团辅策划书

时间：2023-02-04 11:38:59 策划书我要投稿

团辅策划书

　　日子如同白驹过隙，不经意间，我们的工作已经告一段落了，我们又迎来一个新的工作阶段，要定下新的目标了，此时需要提前做好策划书了。你知道写策划书需要注意哪些问题吗？下面是小编帮大家整理的团辅策划书，欢迎大家分享。

团辅策划书

团辅策划书1

　　活动主题：大家一起来Happy

　　活动时间：20__—5—17晚6：30—9：00

　　活动地点：知行楼中402

　　活动对象：生药0911全体同学

　　活动目的：已是大二的我们即将离开校园，班级同学难得聚集在一起，通过此次团辅，能够让大家更加紧密地凝聚在一起，进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作的精神，激发和展现学生的团队意识。通过举办生动活泼、丰富多彩的'小游戏活动，强化学生的自觉参与意识，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。从而培养大学生良好的心理素质，促进大学生身心全面和谐发展和素质全面提高。

　　活动流程：

　　1、在同学们陆续进入活动场地时，进行开场前的ppt展示“11件小事让生活更开心”

　　2、待到同学们坐定后，以一视频“一瓶黄河水”正式开始。让同学们体味“开心”的哲学般阐释。

　　3、游戏环节：

　　1）首先进行趣味心理测试，活跃下全场气氛。

　　2）“我的五样”游戏规则：在一张纸上写下你生命中最重要的5样东西（不分先后）分4次按轻重顺序依次删除4样（在删除项目上划线越明显越好）当然要保持一个清醒的头脑开始。最后留下一样。让人明白谁是自己生命中最重要的。

　　3）猜五官游戏说明：

　　a、两人面对面

　　b、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

　　c、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

　　d、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换、

　　4）心心相印（背夹球）规则：双手不能碰到球，球掉了得从起点重新开始游戏。注：不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯贱，每犯一次，比赛成绩加2秒。

　　5）球行万里规则：整个团队每位队员手拿一本书弄成半圆行作为球槽，将球连续传动到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全地到达指定地点为止。游戏人数10左右。

　　6）快乐问答规则：两位队员需带上隔音耳机，并各自于“问题版”和“答题版”中随意挑选问题和答案，若能对上正确答案的组合便可得分，得分较多的一组获胜。

　　4、欢乐K歌由主持人播放音乐，同学们随意开唱。最后一首《祝你一路顺风》真情献唱送给即将离开的专转本的同学们，歌曲进行时，播放ppt“专属我们的记忆”（班级同学的照片集锦）。

团辅策划书2

　　主题：相亲相爱一家人

　　一、基本情况：

　　1、活动背景：

　　（1）.团体心理学关于群体的研究，如果成员之间有了互信，团体的凝聚力会更强，也将能更有效地发挥团体的效能。

　　（2）.马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受，尊重和欣赏；团体可以满足人社交的需要，归属的需要和爱的需要。

　　（3）．按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观、自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题，主要表现为孤独、自我封闭、迷茫、恋爱关系的不适应等。

　　（4）.同时，新生刚走进一个完全陌生的环境，远离了朋友和家庭。心中的孤独和失落、未来生活的不确定性都会让他们心理缺失，引发焦虑和放任行为，对比的急时正确引导和排解，有助于新生更快更好的立根于大学这快良田，让自己的人格和心理积极健康的发展。

　　2、活动目标：

　　希望帮助刚进大学校门的大一同学认识和适应新的学习环境，在新环境中重新认识自我、调整心态，尽快、更好的融入新集体中，形成良好的集体观念及人际关系，增强班集体的凝聚力。

　　二、主办方/承办方：

　　主办方：****大学自动化学院心理协会

　　承办方：自动化学院20xx级各班

　　三、时间/场地：

　　1.时间：暂定为20xx年11月15日

　　2.场地：各班根据实景情况自由决定。

　　四、宣传活动：通知——张贴在宿舍楼下。

　　五、工作人员：各班班委与“启航”心理协会的成员。（2至4人）

　　六、活动流程：

　　(一）开场:伴随着音乐《相亲相爱一家人》，主持人讲解活动目的及内容。

　　(二)主要活动：

　　1、微笑握手

　　方法：将所有同学分成面对面内外两个圈，同学之间相互微笑、握手，并且对对方说：“我觉得你是一个......样的人”（说对方优点）。说完后内圈同学进行转动，然后多次重复之前活动。

　　2、刮大风（备注：上次团体辅导中采用过）

　　方法：要求同学坐在军训凳子上围成一圈，之后让同学们站起来，同时取走一个凳子，转圈，按照主持人的指令迅速地抢一个座位。没有座位的同学表演节目或说自己的故事或优缺点。然后，主持人说：大风吹呀大风吹，吹所有*****（有相同特征的，如：衣服颜色都为黑色，戴了眼镜等等，主持人自己想好）的同学，那么所有*****的同学就迅速起身，让之前受罚同学加入其中，这些同学围成一圈开始转，按照主持人的指令迅速地抢一个座位。重复以上内容多次。

　　3、解开千千结

　　方法：首先，主持人让大家手拉手围成圈，认清自己的左手和后手分别拉的是那位同学，然后松手。随着主持人说开始，大家开始自由走动，主持人说停的时候，大家寻找自己刚才左右手拉的同学，这样就形成了一个错综复杂的结，主持人鼓励大家在不松手的情况下把结解开（大家还是围成一圈）。

　　4、信任跌倒

　　目的：建立团体信任感和培养团体融洽的氛围。

　　方法：先把团体分为四个小组，每组成员紧围成一圈，让每个成员轮流尝试进入圈内转几圈后闭着眼跌倒，注意在跌倒的过程中，双腿不能弯曲，周围的同学注意保护该同学。

　　总结：活动结束后，让大家谈一谈在跌倒的过程中，有什么感受，鼓励大家建立团体信任。

　　5、优点轰炸

　　目的`：培养同学的自信心，建立良好的人际关系，帮助成员了解他人和自己的优点，体验被他人关注的感觉。

　　方法：同学围成一圈，依次有一名同学坐在圆圈中，其他成员依次对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、要实事求是。

　　总结：让成员分享讨论：大家的赞美属实吗？大家称赞的优点你都发现了吗？此时此刻的体会和感受是什么？

　　6、生死与共

　　目的：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

　　方法：主持人挑选5对选手（一人强壮一人瘦小），然后在每对选手面前的地上铺开1张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最从报纸上站不住的一对选手即为第一。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，直到胜者决出。奖励小礼品，视各班情况而定。

　　（三）、结束

　　目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。

　　内容：由主持人引导成员回顾团体历程，总结自己的收获和体会；进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去；安全结束团体。

　　七、活动总结及感言

　　每个班级总结本次活动收获，不低于800字，由各班组织者交给启航心理协会宣传部负责人***** 。联系方式：45326542654

　　八：协会分工

　　由活动部负责活动过程的记录，宣传部负责总结经验收获，秘书部负责本次活动的新闻稿编辑。

团辅策划书3

　　设计思路：

　　1、在心理游戏活动的初期，就营造一种家的存在感和温情；

　　2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；

　　3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果；

　　4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）；

　　5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力；

　　6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。

　　指导思想：

　　个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

　　培训对象：

　　护理学院20xx级高级护理一班新生

　　指导者：梁鹰翔

　　具体实施方案：

　　一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程

　　二、人员分配：指导者一名、助手一名

　　三、活动流程：

　　（一）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓誓言内容：

　　我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：

　　1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

　　2、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。

　　3、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

　　4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

　　（二）热身游戏

　　1、比比抓手

　　接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

　　2、节目欣赏与分享

　　①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流

　　②由前面热身环节需要表演节目的.组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。

　　（三）随机分组（5—10分钟）

　　所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念团、队两个字，直到一个圈的轮回。其中团作为一组，而队作为另外的一组。

　　请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。

　　有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节，旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织，并彼此之间熟悉达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。

　　（四）同心圆（突围闯关）

　　指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念、

　　1、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

　　这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。

　　2、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的防守围城。

　　这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短；二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。

　　3、组织组内和组间的分享与讨论（论题导引）

　　（五）团队线

　　目的：活跃气氛、增进了解；自然地引出团队培训的主题

　　前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一

　　条条直线（每队一条）；秒表，每队一个计时员。

　　步骤：

　　1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。

　　2、宣布目的：做一个团队线的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条团队线上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。

　　3、宣布规则：

　　（1）各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。

　　（2）改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

　　（3）一旦开始，禁止发出任何声音。

　　（4）实施内容：a：身高线b：生日线c：头发线

　　1、在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。

　　2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

　　3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

　　4、团体的力量、个人积极参与的必不可少。（团队荣誉，个人归属感）

　　（六）《百变虫虫》

　　目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

　　步骤：

　　1、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

　　2、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。

　　3、指导者可以用任何形式表示鼓励（小礼品、握手、拍肩）

　　1、优胜组获胜的原因是什么（策略、团队默契等）

　　（七）总结与分享

　　1、各个小组分组讨论，并选出代表发言；

　　2、由游戏指导者总结陈词；

　　3、围成一个完整的圆，相互握手拥抱。

团辅策划书4

　　活动目标：通过班级建设这个主题的团体训练，希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处，明白团结就是力量，积极地为班级体贡献自己的力量。增强班级学生之间的凝聚力，加强班级团队建设。

　　一、活动性质：结构性、发展性

　　二、活动时间：20xx年XX月9日下午14:30至16:00

　　三、活动地点舞蹈室

　　四、活动对象：20xx级计算机班

　　五、活动方式：分小组进行，小组分组情况视人数而定

　　六、准备工作：便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张（备用）、

　　注意：鉴于活动过程中活动量较大，参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。

　　七、活动流程：

　　1、宣读活动约定(附)

　　2.活动：

　　1)热身游戏：松鼠和大树

　　游戏目的：

　　所需时间：20分钟

　　所需器材：无

　　游戏规则：

　　全班同学围成圈，按一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令，松鼠和松树要进行移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

　　2)主题游戏一：翻叶子

　　游戏目的：透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动。

　　所需时间：20分钟

　　所需器材：XX～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）/或者报纸游戏规则：

　　1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。

　　2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。

　　2.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定。

　　3.整个过程都站在叶子上，包含讨论。

　　4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。

　　讨论：

　　1你觉得任务完成的关键是什么？

　　2.决策是如何形成？活动中的关键人物是？扮演什幺角色？平时生活中团队是否有这样的角色存在？有什幺异同？

　　3.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性？和现实生活中的你状况相似吗？

　　4.团队是如何决定出中毒者？依据什么作出判断？被选中者的心情？如何配合团队运作？

　　5.如活动中，当某些人在实际工作（或生活）出现状况时，团队是否适时的`照顾到对方的感受？或曾提供哪些协助？

　　在进行这个游戏的时候，你们是怎么考虑的？

　　谁在指挥？其他人有是怎么配合的？

　　分享:1、团队中选出有指挥才能的领导，其他人要服从、协调、配合；

　　2、人与人之间的交流协作很重要；

　　3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲，要敢于付出；对做出牺牲

　　的人，我们也要对其做出必要的肯定，同时也要争取承担多一点的责

　　任。团队的成功远比个人的大。

　　3)主题游戏二：人椅

　　游戏目的： 1、增加成员对团体的信任和归属感。

　　2、培养成员的团体合作能力。

　　所需时间：15分钟

　　所需器材：无

　　游戏规则：

　　（1）全体成员围成一个圈，1、2,1、2报数，将全体成员分成两组，组与组之间以比赛的形式进行。

　　（2）主持人让各组所有的成员围成一个圈。

　　（3）宣布所有人向右转（或者向左转），双脚并拢（这点对于安全很重要），所有人的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟（此时圆圈会缩小），引导员注意检查各位成员的动作是否规范（确保安全），每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。

　　（4）主持人确定了所有的成员都按照规则做了之后，宣布：“所有人听我的指挥，待会儿我数三下，1 2 3之后，大家就一起（注意强调“一起”）往下坐”。

　　（5）接着大家就会看到一个奇特的景象，自己坐在后一个同学的腿上，然后开始按圆圈移动，看看哪组可以坚持更长时间不松垮，哪组坚持得比较久，哪一组就胜了。

　　总结与分享

　　1、在游戏过程中，你坐得舒不舒服？你担心对方坐得不舒服吗？

　　2、被别人坐是什么感觉？

　　3、自己坐别人是什么感觉？

　　4、你的心情有什么变化?

　　成员的什么举动让你有触动？

　　4)结束活动：愿望树

　　目的：这次团训的感想、总结。自己的心得

　　时间：20分钟

　　准备：便利贴，笔、愿望树的纸张

　　操作：播放背景音乐《相亲相爱》、《朋友》等，让每个成员在便利贴上写自己的感想，或者对未来的期望、对这个团体的期望、意见等等，写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈，主持人在圈内选读部分留言，并作最后总结，包括活动过程存在的问题和思考，以及对大家积极参与的感谢。活动在一片歌声中结束。

　　备用游戏：同舟共济

　　游戏目的：增强团体合作意识，营造团结和谐的团体气氛；通过身体接触，消除人际阻力，达到人际沟通。

　　所需时间：30分钟

　　所需器材：多张报纸

　　游戏规则：

　　将一定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想办法让让更多的人站到救生艇上获救，每个人都必须踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。具体分为以下3个步骤：

　　（1）.以2分钟为时限，第一轮比赛开始，各个小组开始往一定面积的报纸（一组人数开始时如果超过20人用两张）上站，站成后举手示意。

　　（2）如果在限定时间内没有站好，则以站在报纸上的人数为准计算人数。

　　（3）救生艇上的同学必须在救生艇上持续10秒钟，期间离开报纸者不予加分。

　　（4）各组清点站在救生艇上的人数，站在救生艇上的人越多，分数越高。

　　（5）以此类推，进行第二轮比赛，在第二轮比赛中，只取原来的一半，其他操作同上。游戏进行三轮，累计救生艇上人最多组获胜。

　　讨论示例：

　　在进行这个游戏的时候，你们是怎么考虑的？

　　谁在指挥？其他人有是怎么配合的？

　　那些在进行游戏过程中没站上救生圈的原因是什么？

　　分享:1、团队中选出有指挥才能的领导，其他人要服从、协调、配合；

　　2、人与人之间的交流协作很重要；

　　3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲，要敢于付出；对做出牺牲的人，我们也要对其做出必要的肯定，同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。

　　八、活动结束

　　活动结束后，可互相留影，并清理现场的垃圾。

　　团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加团体训练小组，在活动期间愿作如下保证：

　　1、我一定准时参加小组的所有活动，因为团体需要我提供的意见和技巧示范，我的缺席会对整个小组活动造成影响。（只有每位成员都参与，团体才能有效地进行。如果你不能参加，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是，如果你考虑退出，请事先和指导者沟通，这样做对你绝对是有帮助的。）

　　2、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权，你可以不透露任何你不想和别人分享的事。

　　3、本次团辅活动会对现场录制视频，本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师，我们已征得您的同意，会谨守保密原则。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。

　　4、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。

　　5、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

　　6、小组活动时，我不做任何与活动无关的事，如：吸烟、吃零食等。

　　签名：

　　20xx年

团辅策划书5

　　一．活动背景：

　　说到成长，这真是个沉重的话题，每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫，都有很多艰辛，面临很多冲突，这些冲突来自于环境，也来自于我们的心灵。

　　无论我们是否愿意，我们都无法拒绝成长，那么怎样面对成长中的冲突和问题呢？本次活动旨在帮助同学们学会认识自己，接纳自己，接纳这个世界，同时也被这个世界接纳。学会悦纳自我融入他人。

　　二．活动目的：

　　初入大学校园的我们彼此还并不熟悉。通过此次团辅，能够让大家更加紧密地凝聚在一起，进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作的精神，激发和展现同学们的团队意识。

　　通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动，强化学生的自觉参与意识，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。

　　让大家更好的悦纳自我，融入他人。

　　三、活动对象：南京财经大学公管院学生会全体成员

　　四、活动时间：20xx年11月22日 16:00-17:30

　　五、活动地点：南京财经大学仙林校区管理学科楼301

　　六、活动流程：

　　1.活动前期：

　　（1）.申请场地：提前两天申请教室，并准备好本次活动所需的物品。

　　2．活动进行

　　（1）主持人进行活动简介。

　　（2）由主持人组织参与人员依次进行自我介绍。（主持人把握气氛）

　　（3）进行第三个游戏：谁是卧底

　　游戏人数：最好7个游戏者，1个卧底，若干不明所以围观者。游戏规则：在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。

　　每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。

　　每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。

　　若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之则大部队获胜。备注：可选词语：高跟鞋-增高鞋，公交-地铁，过山车-碰碰车，蝴蝶-飞蛾，蝴蝶-蜜蜂，包青天—狄仁杰，红楼梦—甄嬛传，甄子丹—李连杰，太监—人妖?

　　（4）.进行第二个游戏：大风吹

　　游戏过程：

　　全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，人，再吹。

　　备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

　　（5）进行第四个游戏：萝卜蹲

　　游戏规则：

　　“萝卜蹲”游戏是指几个人（超过两人）分别代表一个蔬菜或水果，一人先开始，说“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一人头上带的水果或蔬菜名）”被叫到的人继续说，若未说出则被淘汰。

　　就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲”接着是茄子的那个人说“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完谁谁蹲”

　　（6）．进行第一个游戏：解手链游戏

　　游戏过程：

　　所有同学站着手拉手围成一个圈，记住自己的左右手所拉的人，然后放开。闭上眼，向前任意走几步，使所有人的位置打乱。睁开眼睛，拉住自己原来左右手所拉的同学，然后就像解缠住的`线头，慢慢解开，还原成原来的圈。(注意解的过程中手不能松开)

　　游戏意义及目的：切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们

　　利益和偏好的基础上的;游戏中我们发现只要我们的目标一致，一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相互理解与合作，一起找到问题的根源，一起解开。只有社团成员之间心无间隙，才能顺利的解决任何问题。

　　*备用游戏：

　　（7）进行第五个游戏：双龙戏珠

　　游戏规则：

　　队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。在规定时间内运气球最多者获胜。

　　（8）进行第六个游戏：心有灵犀

　　游戏规则：

　　每队两人，一个人比划一个人猜。猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。

　　规定时间内猜出多者获胜。

　　备注：可选词条：挤眉弄眼毛手毛脚气喘吁吁狼吞虎咽馒头，矿泉水，面条，苹果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，鸡蛋.

团辅策划书6

　　一．活动依据

　　（1）群体理论

　　社会心理学关于群体的研究表明：在团体中可以满足成员的心理需求，包括获得归属感与安全感、满足社会交往的需求、满足自我确认的需求、满足自尊的需求、增加自信心和力量感等同时团体成员间的相互信任、相互作用，团体的凝集力会更强，也将能更好发挥的团体的效能。

　　（2）人际关系理论

　　人际关系理论表明：要信任他人必须要先学会开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见，愿意和别人分享资源和观念；要能与他人有效的沟通、建立亲密的'关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。

　　（3）合作与竞争

　　合作与竞争是人们生存和发展的基础，是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素，而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调发展，才能促进学生能力的发展。但是，不论是竞争还是合作，都是以学生个人能力作为起点的，能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体，吸取集体的智慧和力量成为竞争的强者，体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动，需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验，而群体性项目需要通力合作才能获胜。

　　二．活动目标

　　（1）以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂。

　　（2）合理安排活动环节，积极调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣，增加彼此的信任度，增强班级凝聚力。

　　（3）考虑一切突发因素，以便于做出相应措施，使活动井然有序的进行。

　　设计思路：部分学生不善于与他人沟通，缺乏交际能力，对心理知识不太了解，希望通过本次活动加深他们能对心理知识的了解，促进他们彼此间的了解，加强彼此间的沟通，增强班级凝聚力，真正达到彼此间心灵的交流。更能通过这次活动放松同学心情，劳逸结合，．

　　三．活动对象：

　　学院各班级全班学生。

　　四．活动主题：

　　团结、协作、和谐

　　五．活动目的：

　　通过本次活动缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增强大家的团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。

　　六．活动基本内容：

　　(1)缩小包围圈

　　(2)无家可归

　　(3) 心有灵犀猜成语

　　(4) 占领阵地

　　(5)人椅

　　(6)大团圆

　　七、具体活动安排：

　　1. 缩小包围圈（10min）

　　活动目的：活跃气氛，启动团体。

　　活动操作：让大家围成一圈，告诉大家要完成一项很困难的任务，在此之前，大家需要做些放松活动，热一下身，组长引导大家伸懒腰，体转运动，体侧运动等。等大伙觉得热身可以了，指导大家紧紧围在一起，将手搭在隔壁人的肩上，然后告诉大家要完成的任务就是向围成的圆圈中心走三大步。走完一步要给大家一些鼓励，直至完成。完成游戏气氛会很活跃，让大家休息一下，组长介绍什么是团体辅导和本次辅导的目的，并适当解决成员疑惑。

　　活动讨论：无

　　2. 无家可归（10min）

　　活动目的：让大家体会家的温暖，引导大家把班级当成一个家。

　　活动操作：再让大家围成一圈，并且手牵手，请一两个人谈谈和大家手牵在一起的感受。然后手分开，组长介绍游戏规则，当叫到几个人一组时，就要和其他人迅速手牵手围成一组，落单的人要表演节目（可以唱歌，讲笑话，实在不行就要做鬼脸拍照）。游戏结束时请落单的和没有落过单的人谈谈感受。

　　活动讨论：为什么我们需要一个家？我们班怎么才能成为一个家？

　　3. 心有灵犀猜成语（20min）

　　活动目的：将活动推进高潮，活跃气氛。

　　活动过程：以5个人为一组。第一个人面向主持人，其余的背对主持人。第一个看完成语后用肢体动作（但不能说话）向同伴提示，第二个人向第三个提示，以此类推。（纸片A4、成语）。最接近答案的组获胜。

团辅策划书7

　　设计思路

　　1、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情;

　　2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态;

　　3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果;

　　4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升;

　　5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力;

　　5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。指导思想，个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

　　培训对象：

　　护理学院20xx级高级护理一班新生

　　指导者：梁鹰翔

　　具体实施方案

　　一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程

　　二、人员分配：指导者一名、助手一名

　　三、活动流程：

　　指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓，誓言内容：

　　我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：

　　1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

　　2、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。

　　3、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

　　4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

　　（二)热身游戏

　　3、比比抓手

　　接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。

　　这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

　　4、节目欣赏与分享

　　①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和

　　心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流

　　②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1至2个比较简短而有意思的`节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。

　　随机分组

　　所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念“团”、“队”两个字，直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组，而“队”作为另外的一组。

　　请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。

　　同心圆

　　指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念、

　　1、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

　　这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。

　　2、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派

　　出一名突击队员，突破对方的防守围城。

　　这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短;二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。

　　3、组织组内和组间的分享与讨论

　　团队线

　　目的：活跃气氛、增进了解;自然地引出团队培训的主题

　　前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一

　　条条直线;秒表，每队一个计时员。

　　步骤：

　　1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那

　　条线上。

　　2、宣布目的：做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条“团队线”上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。 3、宣布规则

　　各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。

　　改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

　　一旦开始，禁止发出任何声音。

　　实施内容：

　　a：身高线

　　b：生日线

　　c：头发线分享：

　　1、在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。

　　2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受

　　3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略

　　4、团体的力量、个人积极参与的必不可少

　　《百变虫虫》

　　目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

　　步骤：

　　1、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地

　　上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

　　2、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。

　　3、指导者可以用任何形式表示鼓励分享：

　　1、优胜组获胜的原因是什么

　　2、其他小组创作、1583思考的过程以及表现过程是怎么样的3、如果再给一次机会会怎么调整4、活动期间相互鼓励，相互扶持的感觉

　　总结与分享

　　1、各个小组分组讨论，并选出代表发言。

　　2、由游戏指导者总结陈词;

　　3、围成一个完整的圆，相互握手拥抱。

团辅策划书8

　　一、设计思路：

　　1、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情。

　　2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态。

　　3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果。

　　4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）。

　　5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力。

　　5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。

　　二、指导思想：

　　个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力。

　　三、培训对象：

　　护理学院20xx级高级护理一班新生。

　　四、指导者：

　　xx。

　　五、具体实施方案：

　　1、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程。

　　2、人员分配：指导者一名、助手一名。

　　3、活动流程：

　　（1）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓——誓言内容：

　　我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：

　　①对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

　　②小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。

　　③小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

　　④小组活动时我不做任何与活动无关的事。

　　（2）热身游戏。

　　（3）比比抓手。

　　这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

　　（4）节目欣赏与分享。

　　①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流

　　②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。

　　③随机分组（5——10分钟）。

　　所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念“团”、“队”两个字，直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组，而“队”作为另外的一组。

　　请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。

　　④同心圆——（突围闯关）。

　　指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念。

　　a、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

　　这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。

　　b、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的防守围城。

　　这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短。二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的.领地不会被侵犯。

　　c、组织组内和组间的分享与讨论（论题导引）

　　（5）团队线。

　　①目的：活跃气氛、增进了解。自然地引出团队培训的主题。

　　②前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一条条直线（每队一条）。秒表，每队一个计时员。

　　③步骤：

　　A、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。

　　B、宣布目的：做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条“团队线”上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。

　　C、宣布规则

　　a、各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。

　　b、改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

　　c、一旦开始，禁止发出任何声音。

　　d、实施内容：

　　（a）身高线。

　　（b）生日线。

　　（c）头发线。

　　e、分享：

　　（a）在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。

　　（b）队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

　　（c）在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

　　（d）团体的力量、个人积极参与的必不可少。（团队荣誉，个人归属感）

　　（6）《百变虫虫》。

　　①目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

　　②步骤：

　　a、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

　　b、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。

　　c、指导者可以用任何形式表示鼓励（小礼品、握手、拍肩）分享：

　　（a）优胜组获胜的原因是什么（策略、团队默契等）

　　（b）其他小组创作、思考的过程以及表现过程是怎么样的。

　　（c）如果再给一次机会会怎么调整。

　　（d）活动期间相互鼓励，相互扶持的感觉。

　　（7）总结与分享。

　　①各个小组分组讨论，并选出代表发言。

　　②由游戏指导者总结陈词。

　　③围成一个完整的圆，相互握手拥抱。

团辅策划书9

　　活动主题：体育与教育学院心理团辅活动

　　活动人员：13栋心理辅导室成员与4栋心理辅导室成员

　　活动目的：促进13栋辅导室与4栋辅导室成员的感情，同时了解辅导室希望成员能相互团结合作，相互扶持鼓励的心愿。

　　具体活动：

　　1、成长三部曲

　　目的：活跃现场气氛，形成轻松、愉快的氛围。对成员进行分组。

　　时间：约15分钟

　　材料：无

　　步骤：

　　a、成员先站成一个大圈，然后全部蹲下扮作“鸡蛋”。

　　b、领导者发出开始指令后，成员主动随意寻找对象与其剪刀石头布，赢者升级，输者降级，鸡蛋无法再降级就不变。

　　c、等级排列依次为鸡蛋、小鸡和大鸡，每次剪刀石头布的对象只能是与自己平级的成员，赢者升级，输者降级。

　　d、成为大鸡的同学按先后顺序依次排好队。

　　e、等游戏结束后，按队伍顺序报数“1、2、3、4、5”，根据他们的数字将他们分为五组。

　　f、引导成员谈感想。

　　g、完成分组后，让所有成员给自己改一个新名字，大家必须记住，说错名字要惩罚。

　　2、解开千千结

　　目的：在温暖、活跃的氛围中结束本次团辅活动。

　　让成员体会到团结协作的团队力量。

　　时间：约10分钟

　　步骤

　　a、五个小组分别站成一个小圈，握住左右两边成员的手，并记住左右两边的成员各是谁。

　　b、成员闭上眼睛，松开相互握住的手，在一定的范围内随意移动。

　　c、当领导者喊“停”后，所有成员停止移动，睁开眼睛，找到之前自己左右两边的成员，再次握住他们的手，此时会形成一个大的千千结。

　　d、所有成员想办法解开千千结，可以钻、跨、转身等，但绝对不可以松开手，直到结解开再次形成一个圆圈。

　　e、按照上述步骤，所有成员共同解开一个千千结。

　　f、领导者总结整场活动。

　　3、人椅游戏

　　目的：锻炼了团队精神，作为团体的一部分，每个人都要贡献自己的力量

　　时间：约15分钟

　　步骤

　　a、所有同学站着围成一个圈，集体向右转.

　　b、向圆心侧跨出一步，然后将自己的手放在前面的同学的肩上

　　c、听从指挥，每位同学一起徐徐坐在他后面同学的大腿上。

　　d、以小组比赛的.形式进行，看哪个小组可以坚持的时间更长。

　　e、胜利的小组课给予奖励，失败的小组接受惩罚，如：边跑边喊：“我再也不尿床了”等等。

　　f、领导者总结整场活动，询问成功的小组坚持很长时间的关键是什么。

　　4、坐地起立

　　目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳；了解合作的重要性。

　　时间：约20分钟

　　步骤

　　a、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。

　　b、六人手桥手{手臂交叠}，然后要他们一同站起来。很容易吧？

　　c、最后再试试十二个人一同站起来，那难度就会较高了。

　　d、交流感想。

　　5、合力吹气球

　　目的：进一步巩固小组成员的合作关系；让成员体会到竞争与合作。

　　时间：约20分钟

　　步骤

　　a、每组限六人，准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）

　　b、老师请每组每人抽签。

　　c、首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；

　　d、然后二个抽到脚的人用脚将气球固定，抽到气球的人则去把汽球给坐破。

　　e、看哪一组先把三个气球都坐破，各组完成任务以后，领导者宣布结束，成员之间交流并谈论感想。

　　f、用时最短的组可以说说为什么那么快完成任务，吹得人可以说说别人拿着气球自己吹的感受。

团辅策划书10

　　活动主题：缓解压力，放飞心灵

　　活动背景：

　　进入大学，大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁，因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动，希望通过团辅活动缓解大家的学习压力，更好的看待学业带来的压力。

　　活动目标：

　　1、使成员了解压力的来源；

　　2、协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧；

　　3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助其学习新的行为模式。活动对象：13—15级心理委员

　　活动材料：气球、纸、笔若干、音乐活动时间：待定活动地点：待定

　　活动流程：开场白：（3分钟）

　　大家下午好！欢迎各位心理委员的到来！很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。

　　我们今天活动的主题是“缓解压力，放飞心灵”。在现在的社会里，压力无处不在，适度的压力可以激发我们的潜能，使我们在学业上更有效率，但如果我们不能正确对待压力，日积月累，将会影响我们的学习和生活。今天，我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏，希望大家能在活动中释放自己的压力，勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~

　　活动一：兔子舞（7分钟）

　　目标：娱乐是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。

　　准备材料：兔子舞音乐活动程序：

　　（1）播放音乐，先由主持人示范一遍动作

　　（2）组织大家排好队伍，随着音乐绕着活动中心起舞。

　　活动二：情景扮演（20分钟）

　　目标：通过扮演的不同情境的故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。

　　准备材料：压力类型的卡片（智囊团）、不同压力的情景故事类型

　　活动程序：

　　1、组员随机抽取擅长解决压力类型的`卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。

　　2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验。

　　3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。

　　4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的办法，作出点评。

　　小结：这个活动让我们了解到情绪对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同去面对压力，释放压力。

　　活动三：（20分钟）

　　目标：通过小组合作的形式，一起解决压力

　　准备材料：纸、笔、气球

　　活动程序：

　　（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球。

　　（2）以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组比赛。

　　（3）让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个数，选出最佳选手。

　　（4）在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。

　　（5）让大家把压力纸条放进气球里，把气球吹大，然后大家一起把气球踩破。

　　活动四：（5分钟）

　　总结：在大学四年中，压力是必然存在的，我们需要做的不能是逃避，我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西，像催化剂，在顶着的压力继续行走的过程中，使自己慢慢成长起来，使自己变得更坚强，真的可以适应社会。压力肯定有，烦是没用的，只要努力，勇敢的去面对，积极克服，相信我们都可以变得很坚强！

　　附：心理减压有办法：不苛求于人知足者常乐

　　康乔在讲座中称，心理压力的来源非常复杂，来自生活、工作、学习、家庭、单位的压力最为普遍，还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、情绪、意志等方面。康乔表示，其实，心理压力是可以自行调适的，比如倾诉、旅游、读书、听音乐、做好事，都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀：

　　1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼；对自己要求十全十美，有一点瑕疵就自责，也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然会舒畅。

　　2、不要处处与人争斗。处处与人争斗，会让自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

　　3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

　　4、暂离困境。受到挫折时，自己暂且将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思考解决的办法。

　　5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退一步，海阔天空。

　　6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，诚挚地伸出友谊之手，朋友自然就会多。

　　7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

　　8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可以表现自己存在的价值，还可以获得珍贵的友谊和快乐。

　　9、积极娱乐。生活中适当娱乐，调节情绪，舒缓压力，增加新的知识和乐趣。

　　10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡就是极大的快乐。

团辅策划书11

　　一、活动背景：

　　说到成长，这真是个沉重的话题，每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫，都有很多艰辛，面临很多冲突，这些冲突来自于环境，也来自于我们的心灵。无论我们是否愿意，我们都无法拒绝成长，那么怎样面对成长中的冲突和问题呢？本次活动旨在帮助同学们学会认识自己，接纳自己，接纳这个世界，同时也被这个世界接纳。学会悦纳自我融入他人。

　　二、活动目的：

　　通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动，强化学生的自觉参与意识，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。让大家更好的悦纳自我，融入他人。

　　三、活动对象：

　　南京财经大学公管院学生会全体成员

　　四、活动时间：

　　20xx年11月22日16：00—17：30

　　五、活动地点：

　　南京财经大学仙林校区管理学科楼301

　　六、活动流程：

　　1、活动前期：

　　（1）、申请场地：提前两天申请教室，并准备好本次活动所需的物品。

　　2、活动进行

　　（1）主持人进行活动简介。

　　（2）由主持人组织参与人员依次进行自我介绍。（主持人把握气氛）

　　（3）进行第三个游戏：谁是卧底

　　游戏人数：最好7个游戏者，1个卧底，若干不明所以围观者。游戏规则：在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。

　　每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。

　　每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。

　　若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之则大部队获胜。备注：可选词语：高跟鞋—增高鞋，公交—地铁，过山车—碰碰车，蝴蝶—飞蛾，蝴蝶—蜜蜂，包青天—狄仁杰，红楼梦—甄嬛传，甄子丹—李连杰，太监—人妖？

　　（4）、进行第二个游戏：大风吹

　　游戏过程：全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹、有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，人，再吹。

　　备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿_颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人......

　　（5）进行第四个游戏：萝卜蹲

　　游戏规则：“萝卜蹲”游戏是指几个人（超过两人）分别代表一个蔬菜或水果，一人先开始，说“__蹲，__蹲，__蹲完，__蹲（另一人头上带的水果或蔬菜名）”被叫到的人继续说，若未说出则被淘汰。就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲”接着是茄子的.那个人说“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完谁谁蹲”

　　（6）、进行第一个游戏：解手链游戏

　　游戏过程：所有同学站着手拉手围成一个圈，记住自己的左右手所拉的人，然后放开。闭上眼，向前任意走几步，使所有人的位置打乱。睁开眼睛，拉住自己原来左右手所拉的同学，然后就像解缠住的线头，慢慢解开，还原成原来的圈。（注意解的过程中手不能松开）

　　游戏意义及目的：切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们利益和偏好的基础上的；游戏中我们发现只要我们的目标一致，一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相互理解与合作，一起找到问题的根源，一起解开。只有社团成员之间心无间隙，才能顺利的解决任何问题。

　　备用游戏：

　　（7）进行第五个游戏：双龙戏珠

　　游戏规则：队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。在规定时间内运气球最多者获胜。

　　（8）进行第六个游戏：心有灵犀

　　游戏规则：每队两人，一个人比划一个人猜。猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。规定时间内猜出多者获胜。

　　备注：可选词条：挤眉弄眼、毛手毛脚、气喘吁吁、狼吞虎咽、馒头，矿泉水，面条，苹果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，鸡蛋。