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空腹力读后感
认真读完一本著作后,相信大家的收获肯定不少,需要写一篇读后感好好地作记录了。那要怎么写好读后感呢?下面是小编为大家收集的空腹力读后感,仅供参考,欢迎大家阅读。
读了一本书《空腹力》。
有用的内容摘录如下:
1、热量与疾病
热量足可以祛除疾病,作者讲了一个不孕不育的故事,女主温度提高后,受孕了。提高热量的方式大概就是:泡澡,泡脚,贴暖贴,艾灸。
关于热量,我的理解有几方面。原来听过一个中医讲座,说有个名医说过,人到年老了,十个病有九个是寒病,一个是热病。所以火力壮的人,真容易身体好。结合我妈妈晒太阳,身体变好,以及我原来艾灸,从体寒严重不敢坐公交车上不带坐垫的凳子,到现在可以随便吹空调,大概率和热量管理有关。闺女的之前腿受伤了,本来好了,后来去了趟南京,走路多,回来又疼了,昨天说疼痛加剧。我回家给安排了艾灸,晚上说缓解了。虽然腿疼的原因是骨挫伤,需要慢慢养骨头,但是艾灸后不大疼了,原因是啥呢?也许是增加了温度,循环快了,原本有积液什么的,可能代谢掉了。我猜的哈。
我准备以后每天泡脚了,给闺女也泡脚,水滴石穿。我三奶奶活了九十多,年轻的时候也没觉得她身体多好,她就是一个习惯,坚持泡脚。
这个夏天,我有坚持暖腹。买了一个海盐的热敷袋,坐在沙发上敲电脑的时候,就暖着腹部。
中年人养生,是不是有点疯狂啊,哈哈。
2、半断食。早晨和胡萝卜和苹果汁,两个胡萝卜,一个苹果,打汁喝。中午荞麦面,晚上随便吃,可以将体重。没计划尝试。原理估计是降低碳水,增加维生素补给。个人意见:不具备条件的,补维生素药片也可以的。
3、空腹的好处
大概是延长寿命,治愈疾病,激活大脑,体温升高。
空腹这件事,适当是可以的。因为有时候大家就是吃多了。早晨吃完饭,下午三点还不饿呢,说明是吃多了。但是要看具体情况,直接不吃,我有段时间,胃坏了,总打嗝。
我的意见呢?反正就是有意控制一下饮食,外加一些运动。不饿不吃可以,饿了也别抗着了。适当饥饿吧。
就这些,希望对你们有用哈。
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