感恩节演讲稿

时间:2023-06-15 12:23:29 发言稿 我要投稿

【热】感恩节演讲稿

  演讲稿的写法比较灵活,可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在发展不断提速的社会中,演讲稿在演讲中起到的作用越来越大,相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题,下面是小编收集整理的感恩节演讲稿,仅供参考,欢迎大家阅读。

【热】感恩节演讲稿

感恩节演讲稿1

各位老师,各位同学:

  早上好!今天我在国旗下讲话的题目是:《感恩节》。

  在美国,每年11月的最后一个星期四就是“感恩节”。在感恩节那天,人们欢聚一堂,举行各种庆祝活动,感谢、颂扬在过去一年里帮助过自己的人。

  其实自古以来,我们中华民族就一直提倡要乐于助人、知恩图报,“受人滴水之恩,当以涌泉相报”一度传为名句。但如今同学们大多都是独生子女,家人的溺爱导致很多同学觉得别人的关怀是理所当然,不懂得感谢、感激,只知道索取;甚至对太过关心自己的家人产生逆反、厌烦情绪。这些想法和行为都是极为不应该的。

  同学们,我们静下心来仔细想想,生活中值得我们感激的地方真是太多了!感谢祖国,给了我们和平安宁的成长空间;感谢父母,付出了全部的心血养育我们;感谢老师,呕心沥血谆谆教育我们;感谢同学真诚的关心和帮助;感谢社会上的好心人对我们的关心和爱护;我们甚至感谢失败、挫折与磨难,因为它们使我们看到了成功的'希望,把我们磨砺得更加坚强。拥有一颗感恩之心,你就会拥有打开幸福之门的金钥匙,你会发现许多美好的事物与情感,体味到许多不同寻常的快乐和幸福!

  懂得感恩,我们还要学会回报。为了感谢父母,我们要听从他们的正确教导,主动帮助他们做力所能及的事情;为了感谢老师,我们要遵规守纪,尊敬老师,积极追求进步,以优异的成绩回报老师;为了感谢同学,我们要与他们友好相处,互相关心,互相帮助,互相爱护……我们还要从对父母、对老师、对同学的感激中,升华出对社会的责任和对祖国的热爱。

  生活如此美丽,让我们怀着感恩的心投入学习与生活,去收获成功的幸福与喜悦吧!谢谢大家!

感恩节演讲稿2

  有人说,父爱如海,深厚博大;有人说,父爱如火,炽热燃烧;而我却说,父爱如山——当我遇到困难时,他给我力量;当我眼前一片迷茫时,他给我方向;当我感到失落时,他给我信心;当我成功时,他给我祝贺和警惕。父爱,是支撑我的生命的伟岸的山。父爱是一缕阳光,让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春;父爱是一泓清泉,让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。父爱像一本厚重的书,耐人寻味;父爱像一杯甘醇的酒,回味无穷。

  山是沉默的。因为是山,所以父爱默默无闻。它也许不是你跌倒时有力的大手,也许不是你哭泣时亲切的关怀,也许不会和你一起分享成功与失败,但它一定会化为笔盒里削好的铅笔,化为回家后丰盛的晚饭,化为你不经意间一句鼓励的话语。它不一定引人注目,但一定时时刻刻与你相傍相依。

  小时侯,父亲是一种严厉的象征,父亲像一把斧头把我的恶习统统改改掉,父亲常说:“你就是一棵树,树会乱长枝干,现在就要把你的毛病统统去除,养成良好的习惯。父亲关注我的学业但更关心我的.品德,父亲坚信良好的品德是所有一切的前提。就是这个信念,伴着我走到了现在。

  小学六年级的时候,经过几次选拔,我获得了外国语学校的考试资格,我内心感到无比的光荣。为此,我付出了很多努力。但是,我最终还是未能考上,这个结果让我感到无比的伤痛,这也是我人生当中第一次遇到的挫折。回到家,爸爸安慰我说:“别灰心,我的子乔是最棒的!其实,人生的道路就是这样,会遇到很多坎河,这更需要你用勇敢的心去面对,社会上,竞争就是如此的残酷,不过,成功青睐有准备的人,相信自己一定能行!”听了爸爸的鼓励,我以往的信心又燃烧起来,我明白了人生总有成败,当你不去在乎成败,而想到自己曾经经历过的考验付出过的努力,那么你将更加出色。

  我的父亲与别人的有点不一样,他是一名优秀的警察,在外人眼中他总是那么酷酷的,很少言语甚至让人看着会心惊胆战,但他却是我最可爱的爸爸。我的父亲在家从来都是一副小赖皮的样子,我可以叫他任何“花名”—赖皮狗、蠢材、阿才……。

  父爱没有延长的柔水,没有体贴的温馨的话语,不是随时可以带在身边的一丝祝福,也不是日日夜夜陪你度过的温度,古今中外有多少人赞美父爱,每当读到这样的诗文,我就感到无比的亲切,那愉快的一刹那,感动的心情,一字一句,都打动着我的心灵,让我想到我亲爱的父亲。

感恩节演讲稿3

尊敬的各位老师、同学们:

  大家上午好!今天我讲话的题目是《感恩与我同行》。每年11月的第4个星期四是感恩节。感恩是一种美德,是一种生活。

  同学们,我们静下心来想想,生活中值得我们感激的人和事真是太多了。拥有一颗感恩之心,你就会拥有打开幸福之门的金钥匙,你会发现许多美好的事物与情感,体味到许多不同寻常的快乐和幸福!

  我们永远不要忘记父母对我们的爱,对我们的呵护和关怀。我们能为他们做些什么?我常常这样问自己。哪怕是为他们捶捶肩,洗洗碗,给他们唱段曲儿,陪他们逛逛街,散散步,我们也会感到内心的安慰……

  同样,与我们朝夕相处的老师,我们学会感恩他们了吗?有一位教师曾经说过这样的话:我们不需要太多的荣誉和赞美,我们只喜欢“老师”这两个字,这些质朴的言语无疑是教师们共同的心声,是他们内心世界最真实的情感流露。我们感谢老师们辛勤的教育,感恩于他们的谆谆教诲,然而,再多赞美的`言语,仰慕的辞藻,也比不上我们用爱和行动来感恩老师。

  感恩,是值得你用一生去珍视的一次爱的教育。感恩,让生活充满阳光,让世界充满温馨。学会感恩,应该是学会做人的一条最基本的标准,你我学会感恩,让我们从今天开始,从生活中的点滴开始。

  我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

感恩节演讲稿4

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  感恩是什么?感恩是一种美德,是一种生活态度,是一束阳光,它可以清除人与人之间的猜疑、抱怨;感恩是一座桥梁,可以沟通人与人的心灵;感恩是一种镇静剂,可以使人在众多纷扰中保持平静;感恩是一种润滑剂,可以消除人与人之间的摩擦………

  感恩,其实很简单。有时在给自己戴花环时,你就在无形中报答了别人,学会了感恩。考试考了好成绩时,你自己开心了,但你也许没有意识到,你已经报答了老师,让老师在辛苦中得到了回报,让老师知道,她的努力没有白费,雨后总会见彩虹的'。

  乌鸦反哺、羔羊跪乳、落叶归根……这是感恩的一种表现,给母亲倒上一杯热茶、给父亲捶捶背、陪奶奶说说话……这也是感恩的一种表现。感恩其实并不难,一点点在别人看来不起眼的小事中,或许就让你慢慢学会了感恩。

  “感恩”的昨天叫真理,“感恩”的今天叫回报,“感恩”的明天叫传承。如果你用冷漠的眼冰冷了付出的火种,那只有感恩的余温才能重燃那伟大的圣火。施恩不图回报,但每个施恩者都希望爱可以传承下来,生生不息。真爱呼唤感恩!正如冰心奶奶所说:我们可以将爱的种子撒在生命的两旁,随时播种,随时开花……

  “谁言寸草心,报得三春晖”是孩子对亲人的感恩,“高考题名”是学生对老师的感恩。正是有了这许许多多的感恩,才有了和谐的社会。

  谢谢大家!

感恩节演讲稿5

亲爱的老师、同学们:

  大家早上好!今天我演讲的题目是《学会感恩》。

  还记得《感恩的心》这首歌吗?每次听到它,唱起它,我们都会在内心经受一次爱的洗礼和震撼。感恩是一种生存智慧,是做人的道德底线。感恩,是我们生活中永恒的话题。学会感恩,学会热爱生活,我们将会感受到更多快乐!

  感恩父母,是他们给予我们生命,给了我们一个温暖的家。父亲、母亲将他们的爱深深的溶进了我们的血液中,溶进了我们生活中的一点一滴。清晨,那碗热气腾腾的早饭,晚自习后那期盼你早些回家的`身影,你熬夜苦读时他们房间不灭的灯光,还有睡前那杯暖暖的牛奶,都是父母对我们的爱。

  感恩老师,是他们教给我们知识,是他们关爱我们成才,因为有了老师,我们的世界才会变得如此美丽。他们用粉笔耕耘出一片沃土,用青春浇灌我们的成长。

  感恩同学,我们在学校的生活,正是因为有了同学才缤纷多彩。他们或许幽默,或许感伤,或许富有文采,又或许是理科达人……他们令我们的校园充满了生机与活力。

  感谢日生日落,感谢天空大地,感谢快乐伤痛,感谢生活,感谢得到和失去的一切,感谢这一切的一切。亲爱的同学们,让我们怀着感恩的心面向世界吧!让我们怀着感恩的心对待我们的生活吧!只要我们对生活充满感恩之心,充满希望与热情,我们的社会就会少一些推诿与指责,多一份宽容与理解,少一些争吵与冷漠,多一分真诚与温暖。

  同学们,让我们学会感恩!

  谢谢大家!

感恩节演讲稿6

大家好!

  今年的感恩节在十一月xx日,这个日子的来临,街上也充满了美味火鸡的香,到处显示着“感恩”。

  当我们出生的那一刻起,我们便被爱包围。爱悄悄地渗进我们心里,让我们学会了感动。感动于父母一个体谅的'眼神,感动于朋友一句勉励的话语,感动于恩师的鼓励……但我们还需要感恩。

  我们生活在21世纪,我们什么都不缺就缺一颗感恩的心。我曾经听过一个真实的故事,有一个很有善心的人,他用自己的钱同时帮助了许多的孩子上学。最后他人财两空,可那些孩子的父母一点也不知恩图报,还不断的要钱,还常常大喊大叫的问钱怎么还没来。

  而现在大家开始注重感恩,不感恩的人越来越少,人们越来越感恩身边的每一个人。

  让我们学会感恩,让冬天永远不会寒冷!

  谢谢大家!

感恩节演讲稿7

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  你们好!今日我讲演的标题是《感恩爸爸妈妈》。

  落叶在空中回旋,谱写着一曲感恩的乐章,那是大树对滋补它的大地的感恩;白云在湛蓝的`天空中飘扬,绘画着那一幅幅感人的画面,那是白云对抚育它的蓝天的感恩。感恩,是一个人与生俱来的一种赋性,是一个人不可磨灭的良知。感恩让日子中弥漫着温馨的气味,爱的滋味。

  在人的一生中,对自己恩惠最深的莫过于爸爸妈妈。从嗷嗷待哺到踉跄跨步,是爸爸妈妈哺育了你们:从身处窘境,低靡困惑到坚定信念,你们每一次的沉浮无不触动着爸爸妈妈的心。你们的生长凝聚着爸爸妈妈的汗水,而你们每个人都是在爸爸妈妈的尽心关心,各样保护,千倍叮咛,万倍辛苦的抚育下从一个呱呱坠地的婴儿逐渐长成一个发出芳华与生机的少年。

  古语说:“羊有跪乳之恩,鸦有反哺之义。”你们一点一滴的生长都离不开爸爸妈妈的协助,滴水之恩当涌泉相报,因而,你们应该懂得感恩,懂得感谢爸爸妈妈。

  谢谢大家!

感恩节演讲稿8

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  我是一只鱼,干渴的鱼,是他还有她们,给了我清凉的泉水,让我在水中快乐的游。

  水滴感谢大海,因为大海让它永不干涸;花朵感谢绿草,因为有了绿草的衬托,才让她如此艳丽;雄鹰感谢天空,因为天空能让它任意翱翔。而我们,应该感恩谁呢?

  “感恩的.心,感谢有你,伴我一生,让我有勇气作我自己,感恩的心,感谢有你,花开花落,我一样会珍惜……”这首歌触动了多少年轻子女的心灵,让多少人泪湿眼眶。而我,却感到深深的迷茫……

  友情是一曲和谐的歌,使生命更精彩;友情是一座七彩的大桥,使成长更绚烂;友情是一颗甜甜的糖果,驱走你心中的忧伤。这一路走来,身边的朋友不断的替换,可友情依旧是那么的真诚,动人。如一条美丽的项链,吸引着人们。所以啊,朋友,我们也应该感恩!

  感恩无处不在,它如一缕微风,藏在任何角落之中。我,学会了感恩!

  谢谢大家!

感恩节演讲稿9

尊敬的各位家长、亲爱的老师们、同学们:

  大家下午好!

  感恩是一个永恒的话题。古语:鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩。动物都有感恩之心,何况我们人呢?

  首先感恩父母。父母不仅给予了我们生命,而且含辛茹苦的抚养我们长大成人。父母对孩子的爱是无私的爱,是世界上最伟大的爱。

  我们不仅要对父母有感恩之心,更重要的是要有感恩的行动。可以从生活的点滴做起:自己的衣服自己洗,为父母盛一碗饭,扫一下地。

  感恩我们的老师。老师不仅传授我们知识,培养我们的能力,而且教育我们如何做人。学会做一个真正的人,才是做其他事情的基础。

  感恩帮助过我们的每一个人。当你摔倒时,有人把你扶起来,你要感恩;当你有不会做的题时,你要感恩教你做题的人;当你缺少学习用具时,要感恩借予你的同学。感恩帮助我们的人,的方式就是帮助需要帮助的人。只有每人献出一点爱,伸出援助之手,世界才会多一点爱,世界才会变得更美好!

  感恩社会。我们的幸福生活是建立在社会中的。国家的'富强、社会的的和谐,是我们生活的保障。

  感恩的方面还有很多很多。我相信同学们在成长的过程中,会更加深刻了解感恩的内涵,并且用自己的实际行动来阐述感恩的意义。

  今天,我应感恩什么呢?

  感恩有这样一个机会伴随、见证同学们成长!

  感恩指导老师和组织、参与活动的老师所付出的辛勤劳动!感恩家长对学校工作的关怀和支持!

  让我们通过本次感恩演讲比赛,更加认识感恩的意义。让我们共同行动起来,学会感恩,践行感恩,让世界更加充满爱!

  谢谢大家!

感恩节演讲稿10

各位老师、同学们:

  上午好,我们今天国旗下讲话的题目是“学会感恩”。

  “感恩”,是一种生活态度,是一个内心独白,是一片肺腑之言,是一份铭心之谢。每个人都应该学会“感恩”。

  学会感恩,就会懂得尊重他人,发现自我价值。懂得感恩,就少了歧视,就会以平等的眼光看待整个生命。重新看待我们身边每个人,尊重每一份平凡普通的劳动,也更加尊重自己,在现代社会这个分工越来越细的巨大链条上,每一个人都有自己的职责,自己的价值,每一个人有意、无意间都在为他人付出,当我们感谢他人的佳言善行时,第一个反应常常是今后自己应该怎样做,怎样做得更好,也许只是一种单纯的回报心理,然而对于整个社会则是非常有意义的良性循环。

  可是,我们有些人的感恩之心似乎在慢慢趋于隐匿,取而代之的是无休止的抱怨。拥有了关爱我们的亲人,我们却抱怨他们太过唠叨;交到了真心以待的.知己,我们却抱怨他们还不够朋友;过上了平淡安稳的日子,我们却抱怨它不够富裕……由于抱怨太多,我们失去了做人的准则,由于抱怨太多,我们忘记了感恩,忘记了我们是从何处来要到何处去,我们是从母亲的怀里来,是我们的母亲忍受着十月怀胎的艰苦和生产的痛苦,期待我们降临人间,随着我们在人世间的第一声响亮的啼哭,母亲就开始日复一日,年复一年,无休无止的为我们操心,操劳,无怨无悔。

  怀着一颗感恩的心,去看待社会,看待父母,看待亲朋,你将会发现自己是多么快乐,放开你的胸怀,让霏霏细雨洗刷你心灵的污染。学会感恩,因为这会使世界更美好,使生活更加充实。

  学会感恩,用自己的双眼去发现更多生活中的美好,让你身边的人因你的存在而感到快乐!

  谢谢大家!

感恩节演讲稿11

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

  大家上午好。

  我今天国旗下演讲的`题目是:心怀感恩,快乐成长。

  “感恩”是中华民族的传统美德,“滴水之恩,当涌泉相报”,这是祖先为我们留下的教诲。只有怀着一颗感恩的心看世界,你才会真正幸福。

  首先要我们感谢父母。是他们给了我们生命,把我们带到了这个绚丽多彩的世界。或许他们无法带给你,你想要拥有的物质和精神财富。但,不要忘了,他们一直在默默地为我们付出。

  其次我们还要感谢老师,是他们带你们走进这知识的海洋。在学校里,面对老师辛勤劳动,你是否学会了感恩呢?老师们不管有多累,只要看到同学们哪怕只有一点进步,他们都会为你们感到高兴、感到自豪。

  同学们,你们不仅要学会感恩,而且还要时时用一颗感恩的心来对待周围的一切,因为感恩,人与人之间的距离越来越近;因为感恩,世界变成了爱的海洋;因为感恩,生活就会减少很多缺憾,增添很多快乐。

  我的讲话完了,谢谢大家!

感恩节演讲稿12

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家下午好!我演讲的题目是《学会感恩,孝敬父母》。

  感恩是小德,忘恩是大恶。生活中,总会有许多事情影响着我们的情绪,或喜,或忧,于是,选择一种什么样的心态去面对生活,也就选择了过什么样的一种生活。

  感恩,是我对待生活的态度。感恩,并不局限于铭记别人的好处,而是延伸在生活的各个方面中,以及更多,更多。平时,我们是否会受喜怒哀乐所左右生活?喜的时候是否会欢天喜地欣喜若狂?怒的时候是否会大发雷霆暴跳如雷?哀的时候是否会惆怅万分失落无比?乐的时候是否会手舞足蹈得意忘形?要怎样做到对喜怒哀乐处之泰然?要如何保持平静的`心灵?

  感恩,并不是宣扬一种消极的宿命论,而是一种积极的处世方式!学会感恩,不要去记恨对你不好的人。作家余杰说过一句话:恨一个人对自己的伤害,远远比对对方的伤害大。学会感恩,懂得知恩图报不忘恩负义,滴水之恩要以涌泉相报,受人一掊土还人一座山。学会感恩,懂得给别人机会就是给自己机会,赠人玫瑰手留余香,今天拉人一把明天陷入困境也会有人拉自己一把。生活是面镜子,学会感恩,对生活时时保持微笑的心情,生活也会还你以微笑。

  学会感恩的生活,宁静而祥和。

  谢谢大家!

感恩节演讲稿13

大家好!

  鲜花感恩雨露,因为雨露滋润它成长;苍鹰感恩长空,因为长空让它飞翔;高山感恩大地,因为大地让它高耸;我感恩,很多很多人……

  我感恩我的父母,是他们给予我生命,给了我一个温暖的家。

  我感恩我的爷爷,奶奶,是他们为我创造了无忧无虑的氛围,使美妙的童真永存于我的记忆之中。

  我感恩我的教师,是他们阳光般的笑脸抚慰我心灵的创伤,用无悔的'青春书写不朽的辉煌篇章。

  我感恩我的朋友,同学,是他们让我感到团体生活的欢乐,让学生时代成为相册中最真最纯的一页。

  我感恩那些曾施予恩泽的人,是他们让我感到人间处处有真情,人与人之间的缝隙中不只是无形的空气。

  我感恩那些被我帮忙过的人,是他们给予了我回报他人的机会,同时也让我感悟到:助人之乐,妙不可言。

  我感恩……

  很多很多的人……

  感恩,让我懂得“天下父母之心尤为贵”;感恩,让我懂得“承膝于祖辈的乐趣”;感恩,让我领略到阳光的妩媚……

  感恩鸟语花香,感恩春和景明,感恩蔚蓝的苍穹……

  感恩,生命如此不平凡,生命长河中确有宝石在熠熠生辉,感恩,生命如此丰富与多彩,万物生灵赐予的永不泯灭的生活热情。

  谢谢大家!

感恩节演讲稿14

老师们,同学们:

  大家好!

  心怀感恩能够让温暖传递到我们身边的每一个人,知道感恩才会让我们过得刚快乐,在我们人生成长的历程中有很多人很多五对我们有过帮助,他们都是值得我们去感恩,去感谢的。

  无论是我们的父母还是我们的老师更或者是我们的同学,在我们的人生中都扮演着重要的角色,正应为有他们的存在才让我们有了快乐的生活,正应为有他们的存在我们才会幸福美满。

  爸妈对我们的恩情,不需要我多说,从小把我们拉扯大,给我们很多的帮助给我们关怀,无论是我们欢乐还是哭泣,总有这样双臂膀为我们打开,在身后默默的支持着我们,父母对我们的`恩情让我们能够成长,能够壮大,正应为有父母才有了我们,我们学会感恩,关心我们的父母,去感谢他们对我们的恩,对我们的爱。

  在感恩节这一天我们心怀感恩去感谢我们的父母把,让我们一起过上快乐的感恩节。

  老师是最令人尊敬的人,因为他们是无私伟大的,牺牲自我来培育祖国的下一代,对我们的照顾一直都是最细心最认真的,教导我们知识,传授我们文明,把我们培养成为栋梁之才,老师花费的不止是字的时间,更是耗费心力去教导我么让让去关心我们的成长,给我们学习生活指明方向让我们找到自己前方的到来人生因为有老师的指点,有老师的带领让我们可以走过一个有一个坎,让我们从迷茫中走向成熟,让我们学习知识改变命运,老师是我们人生中的第二个父母他们对我们的恩情也重于泰山,恩情难忘,在感恩节这一天,感谢我们的老师,感谢有老师陪伴我们学习,有老师的指点,感谢老师带给我们的改变让我们有机会去创造属于自己的未来。

  同学是我们接触最多的人,也是我们最好的玩伴,最贴心的朋友,同学陪伴我们嬉戏,陪伴我们玩耍,同样也陪伴我们学习,同学能够在学习上给予我们帮助也能够在我们生活真陪伴我们,是我们人生不可缺少的伙伴,我们都应该心怀感恩去感谢这些他们感谢学习有朋友一路相伴,一同学习进步。

  阳光璀璨,照亮了世界的黑暗,让山川大地都焕发的新的生机,因为山川大地草木他们都感谢阳光的温暖,用美丽的景色去衬托美丽的阳光。我们也应该心怀感恩去感谢我们该感谢的人去感谢我们去值得感谢得无,世界需要感恩,需要温暖,在感恩节这一天用我们的感恩去驱散寒风,给世界带来温暖吧。

  谢谢大家!

感恩节演讲稿15

  首先在进行沟通之前,我们需要先明确为什么要和家长沟通?一般情况下,需要沟通的理由是:孩子有某些方面的问题需要家长注意和改善的?或者在关于孩子的教育方面家长不尽责的地方?等

  其次,明确沟通的要点。每个孩子遇到的问题不同,所以每个家长需要面对的.问题也不同。那么在于家长沟通时,我们就要注意好关键点是什么。具体问题具体分析。比如:有的孩子爱打人,很调皮。那么与家长沟通时可以从孩子平时的行为习惯上入手,让家长了解孩子在与人打交道的方式上有待改善?

  3再次,需要根据不同家庭类型的家长的性格特点入手,然后采取因材施教的方法,才是有效沟通的关键。有的家长性格急躁火爆,那么在沟通的时候就需要注意沟通语言上的小技巧,要委婉但同时问题又要简要厄明,切记言语犀利。因为这种家长往往耐心不够。有的家长很理智,那么在沟通时就可以比较直接的摆出事实来,一般理智型的家长都会心里有底孩子的特点,所以会比较能接受直接的方式,当然老师也得注意先扬后抑会比较能让家长接受等等。具体问题具体分析。

  4最后,沟通完后,要看效果好不好,还得进行跟踪与反馈,有效的沟通绝不是一次两次就可以达到的,需要一段时间才会见效的。所以坚持也很关键,然后需要一定的反思与推进。

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