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足疗养生培训心得体会足疗养生培训心得体会篇
当我们对人生或者事物有了新的思考时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样有利于培养我们思考的习惯。那么如何写心得体会才能更有感染力呢？以下是小编为大家收集的足疗养生培训心得体会足疗养生培训心得体会篇，欢迎阅读与收藏。
尊敬的各位领导及各位同事：
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于严寒的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除严寒，促进代谢，最终到达养生保健的目的。用适宜的中药泡脚对脚气也有肯定的作用，假如能协作穿着抗菌袜子，效果比拟好的具备航天品质的如抗菌袜，则可以彻底防臭，长期穿着可以免除脚气的困扰。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够去除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能反抗各种疾病。泡脚对许多疾病的治疗，有很好的帮助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
用热水泡脚时，我们会发觉脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是由于热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对削减，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上很多神经末梢与大脑严密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
泡脚时，应当留意以下问题：
1、时间不能太长，最好掌握在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候原来就枯燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于枯燥，简单得皮肤瘙痒症，因此不管是哪个年龄段的人士泡脚，完毕以后最好使用肯定的润肤产品，让皮肤保持肯定的水分。
2、水温不能太高。很多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最正确水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假设水温过高的话，脚上的血管简单过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而简单引起心、脑、肾等重要器官供血缺乏，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供应，长期下来会使人养分不良。
4、泡脚后不能立刻睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，准时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒适地平放进去，而且最好让水始终浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比拟相宜，要随时添加热水以保持这个温度匀称。
另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
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